Jesie rozpoczniemy pod znakiem siy i energii! Zadbamy o moc naszego ciaa i umysu. Rozgrzejemy si i naadujemy akumulatory przed zim wiczc, taczc, jedzc gorce i aromatyczne potrawy z jesiennych warzyw.
Na weekend przeniesiemy si w wiat jesiennych kolorw, zapachu grzanego wina z korzeniami, niezapomnianych grskich widokw zaraz po przebudzeniu, wyciszenia przy gorcej herbacie na ogromnym, drewnianym tarasie, energetyzujcych wicze, wieczorw przy kominku i magicznego kobiecego taca. A wszystko to jedynie godzin drogi od Krakowa.
W programie zawarymy:
noclegi w Mandali wielkim domu z kominkiem, tarasem z cudownym widokiem, kuchni, du jadalni, 2, 3 i 4 osobowymi pokojami i ca mas azienek
pyszne, pachnce i aromatyczne jedzenie
zajcia Sia dla Kobiet mini wykad, przykady i ciekawostki na temat silnych ludzi, rozgrzewka i wiczenia, ktre nam tej siy dodadz!
zajcia Bikini Fit, czyli wiczenia przy muzyce. Poczujemy si kobieco i pocigajco, a pniej tanecznym krokiem przejdziemy do wicze na matach. Zadbamy o dobry humor i pikn figur!
wiczenia energetyzujce i rozgrzewajce idealne na chodne, jesienne i zimowe dni. Skupimy si na oddechu, technikach wysokiego napicia i wiczeniach izometrycznych.
zajcia Pilates Wewntrzna Sia wiczenia, ktre pomog nam budowa prawdziw wewntrzn si skupimy si na centrum naszego cia miniach dna miednicy, biodrach i brzuchu
spacer w piknych okolicznociach przyrody, z widokiem na lasy, ki, Babi Gr i Pilsko
wieczr z grzanym winem przy kominku
Wszystkie zajcia ruchowe poprowadzi Justyna Czudek fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostot i skutecznoci metody Pilatesa. rodkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja stosujc te zasady mona nie tylko wyrzebi idealn sylwetk, ale te zapobiec blom plecw, uelastyczni minie i zrelaksowa si. Na swoich zajciach Justyna kadzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie wicze dziki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba dugo czeka.
KIEDY: 24-26.10.2014 (wyjedamy w pitek po pracy i wracamy w niedziel pnym popoudniem)
GDZIE: http://www.mandala.beskidy.pl/, Targoszw w Beskidzie Maym
KOSZT: 340 z
DOJAZD: we wasnym zakresie
REZERWACJA MIEJSC: kontakt@bajla.pl, tel. 534 583 153
ORGANIZATORKI:
lemon&lime (http://www.lemonandlime.pl/)
Bajla (http://bajla.pl/)
Fit Flow Justyna Czudek (http://fitflow.wix.com/fitflow)
|