POLSKA ZAPRASZA KRAKÓW ZAPRASZA TV ZAPRASZA ART ZAPRASZA
Dodaj wydarzenie Dodaj relację Rejestracja Logowanie  

 KALENDARZ
INSTYTUCJE KULTURY ▼ KATEGORIE WYDARZEŃ ▼ WYDARZENIA RELACJE NASZ PATRONAT DNI BEZPŁATNE W MUZEACH


   
   
ARCHIWUM     zobacz wydarzenia archiwalne
ARCHIWUM     zobacz wszystkie wydarzenia archiwalne

 
13-04-2021      -   28-03-2021
Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida
NATURALNIE RODZINNIE 2021
Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida

os. GĂłrali 5
31-959 KrakĂłw
tel. 12 644 27 65
fax. 12 644 27 65 wew.13

http://www.okn.edu.pl
sekretariat@okn.edu.pl
ARTzona Oœrodka Kultury im. C. K. Norwida
WSTĘP WOLNY       
 
Wydarzenia inne
Cykl warsztatów, wykładów i spotkań dla rodziców i dzieci oraz osób spodziewajšcych się potomstwa, których celem jest promowanie rodzicielstwa bliskoœci. W programie spotkania z doradczyniami, psycholożkami, urofizjoterapeutkami i muzykolożkami.


Spotkania sš częœciš Klubu Rodziców w ARTzonie.

Wydarzenie realizowane przy wsparciu finansowym Rady Dzielnicy XVIII Nowa Huta oraz ArcelorMittal Poland S.A.

Zapisy przez formularz zgłoszeniowy na www.artzona.okn.edu.pl.



PROGRAM:

13, 16.04.2021 r., godz. 11:00-12:30 // ClickMeeting
Dno miednicy

Prowadzenie: Agnieszka Boguszewska (clickmeeting)

UWAGA! Spotkanie składa się z dwóch częœci (uczestniczki prosimy o przemyœlane zapisy i zarezerwowanie czasu na obecnoœć w obu częœciach) oraz krótkiej pracy w domu pomiędzy spotkaniami.

Spotkanie 1 (13.04):
- Dno miednicy – co uczestnicy słyszeli do tej pory na ten temat?
- Krótko anatomia i budowa, omówienie za pomocš zdjęć na slajdach i modelu miednicy, a także palpacyjne wyczuwanie własnej miednicy z instruktażem prowadzšcej.
- Funkcje dna miednicy – przykłady z życia codziennego.
- Ćwiczenie oddechowe budujšce œwiadomoœć dna miednicy. .
- Co wpływa na dno miednicy? Jakie czynniki majš znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy? (burza mózgów ze wskazówkami prowadzšcej).
- Prawidłowe nawyki codzienne, które majš duże znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy, w tym także wstęp do budowania œwiadomoœci prawidłowej postawy (ćwiczenia praktyczne).
- Elementy treningu mięœni dna miednicy – instruktaż, ćwiczenia praktyczne.
- Zadanie domowe.

***

Spotkanie 2 (16.04):
- Krótkie podsumowanie zadania domowego z poprzedniego spotkania.
- „CORE” czyli stabilizacja centralna – dlaczego to istotne dla naszego ciała? – wstęp do budowania œwiadomoœci mięœni głębokich brzucha oraz ćwiczenia.
- Oddech – dlaczego jest ważny dla naszej postawy, nauka prawidłowego oddechu, ćwiczenia.
- Postawa na co dzień, uważnoœć, œwiadomoœć postawy w domu i w pracy – o czym warto pamiętać.
- Sposoby na ukojenie, wyciszenie ciała i duszy, radzenie sobie ze stresem dzięki prostym ćwiczeniom.

Agnieszka Boguszewska – fizjoterapeutka, instruktorka pilates, technolożka żywnoœci (spec. żywienie człowieka). Absolwentka AWF w Krakowie. Od wielu lat zainteresowana tematykš zdrowia kobiet, dlatego też zawodowo zajmuje się fizjoterapiš uroginekologicznš. Prowadzi zajęcia dla kobiet w cišży, po cišży, a także pilates, stretching oraz treningi personalne. Ponadto pracuje z pracownikami korporacji, pomagajšc im uœmierzyć dolegliwoœci wynikajšce z siedzšcej pracy.

***

15.04.2021 r., godz. 11:00-13:00 // ClickMeeting
Nie sama – grupa wsparcia dla mam

Prowadzenie: Paulina Łasak-Ponikło

Grupa wsparcia dla mam z depresjš poporodowš ma na celu wspierać kobiety w powrocie do zdrowia. Poprzez kontakt z osobami zmagajšcymi się z podobnymi problemami, grupa wsparcia daje zrozumienie i empatię. Pokazuje, że mama doœwiadczajšca obniżonego nastroju nie jest sama ze swoimi problemami i sš kobiety, które doœwiadczajš podobnych emocji. Grupa uczy radzenia sobie z problemami poprzez naœladowanie tych działań, które sprawdzajš się u innych uczestniczek. Daje motywację do działania i pomaga w przezwyciężaniu trudnoœci. W myœl przesłania M. L. Moeller "Tylko Ty sam sobie poradzisz, ale nie poradzisz sobie sam".

UWAGA: Uczestnictwo w grupie wsparcia nie zastšpi indywidualnego leczenia u psychiatry lub psychoterapeuty.

Paulina Łasak-Ponikło – psycholożka, seksuolożka i psychoterapeutka. Od 11 lat pracuje. Prowadzi szkołę rodzenia Groszki oraz własnš praktykę psychologicznš, w ramach której pracuje z rodzicami oczekujšcymi na dziecko i rodzicami małych dzieci. Wspiera ich w budowaniu bezpiecznej więzi z dzieckiem. Swojš prace opiera na idei wrażliwego i odpowiedzialnego partnerstwa w rodzicielstwie. Wierzy, że takie podejœcie do rodzicielstwa daje możliwoœć harmonijnego wzrostu i rozwoju każdego członka rodziny.

***

20.04.2021 r., godz. 11:00-12:15 // Zoom lub ClickMeeting
Muzyczny kršg rodziców

Prowadzenie: Zuzanna Dudek.

Zasady:
- spotkania odbywajš się w grupie max. 12 osób
- warsztaty będš trwać 1 godz. 15 minut
- spotkanie odbędzie się online – link zostanie przesłany na skrzynki e-mailowe zapisanych osób

***

21.04.2021 r. godz. 11:00-13:00 // Zoom lub ClickMeeting
Relacja rodziców i jej wpływ na dzieci. Jak długotrwałe utrzymywanie toksycznych relacji wpływa i kształtuje dziecko

Prowadzenie: Monika Lipowska.

Dzieci sš radarami emocji i tego, co w relacji między mamš a tatš. Co czuje dziecko, gdy spór czy pojedyncze kłótnie przekształcajš się w cichš, czasem wieloletniš wojnę. Jak wybierać prawdziwe, autentyczne i rozwojowe rozwišzania.

Monika Lipowska-Hajduk – psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, certyfikowana w metodzie "Birth Into Being".

***

22.04.2021 r., godz. 10:30 // Skype
Rodzina i przyroda, czyli jak fotografować w plenerze – warsztaty fotograficzne

Prowadzenie: Paweł Łubkowski.

***

28.04.2021 r., godz. 11:00-13:00 // Zoom lub ClickMeeting
Jak budować obustronne zaufanie w relacji z dzieckiem

Prowadzenie: Monika Lipowska.

Jak patrzyć na swoje dziecko i relację z nim w spokoju i zaufaniu? Jak budować przestrzeń, w której będzie mogło być wysłuchane, zrozumiane i zaakceptowane? Czyli o drodze do prawdziwego kontaktu z dzieckiem, do relacji zdrowej i pełnej satysfakcji.

Monika Lipowska-Hajduk – psycholożka, trenerka rozwoju osobistego, certyfikowana w metodzie "Birth Into Being".


Szczegółowe informacje:
ARTzona Oœrodka Kultury im. C. K. Norwida
Os. Górali 4, 31-959 Kraków
tel. 12 644 38 98, artzona@okn.edu.pl
www.okn.edu.pl/artzona
www.facebook.com/ARTzonaOKN
 
http://www.facebook.com/ARTzonaOKN
Miejsce:
ARTzona Oœrodka Kultury im. C. K. Norwida
 
Godz.

 
 
   

 
 
 

BIBLIOTEKI  |  CENTRA KULTURY  |  GALERIE  |  KABARETY  |  KINA  |  KLUBY  |  MUZEA  |  MUZYCZNE  |  SPORT  |  STOWARZYSZENIA  |  TANECZNE  |  TEATRY  |  INNE


Dodaj wydarzenie    |    Dodaj relację    |    Rejestracja  |  Logowanie


 Copyright © 2002-2024


Polskie NiezaleĹźne Media
 

 O patronacie medialnym    |    Kontakt z Redakcją

 Serwis Dziś w Krakowie jest w całości finansowany przez Fundację Promocji Kultury