Znasz ju� podstawy samoobrony. Twoja si�a opiera si� dobrych nawykach, zwinno�ci i zdecydowanych reakcjach. Utrwal swoje umiej�tno�ci i zdob�d� ca�kiem nowe!
W trakcie kursu dowiesz si�, jak si� zachowa� i czego unika� w przypadku zagro�enia. Powt�rzysz podstawowe techniki samoobrony. Prze�wiczysz bardziej zaawansowane kopni�cia i uderzenia. Nauczysz si� broni� przed duszeniem, chwytami r�k i obchwytami tu�owia. Utrwalisz swoje odruchy obronne. Poprawisz wytrzyma�o�� i refleks. Zyskasz wi�cej pewno�ci siebie.

Najnowszy kurs samoobrony to wynik ponad trzech lat bajlowej pracy. W tym czasie uczestniczki zaj�� �wiczy�y z nami przez ponad 400 godzin!

To mieszanka �wicze�, praktycznej wiedzy i ruchowych zabaw. �eby Twoje nowe umiej�tno�ci by�y trwa�e, przygotowali�my treningi, mini wyk�ady, gry i zestaw filmik�w instrukta�owych.

Dla kogo jest ten kurs?samoobrona
dla kobiet i dziewczyn, kt�re chc� zadba� o swoje bezpiecze�stwo, powt�rzy� i rozwin�� umiej�tno�ci z kursu podstawowego,
dla os�b, kt�re chc� nauczy� si� reagowa� na niebezpieczne sytuacje i wykorzystywa� si�� przeciwnika w walce,
dla kobiet, kt�re chc� wyrabia� w sobie dobre odruchy i nawyki,
dla dziewczyn, kt�re chc� poprawi� swoj� kondycj�, na�adowa� si� energi� i rozrusza� si�.

Co dostajesz w ramach kursu?
8 spotka� (90 minut ka�de) prowadzonych przez trenera samoobrony w Krakowie, ��cznie 12 godzin,
dost�p do kr�tkich filmik�w instrukta�owych z podsumowaniem ka�dych zaj��,
du�� dawk� wiedzy na temat samoobrony, unikania i reagowania na niebezpieczne sytuacje,
ca�� mas� �wicze� � poprawisz koordynacj�, zwinno�� i refleks, przy okazji porz�dnie si� poruszasz!
indywidualne wskaz�wki instruktora � specjalnie dla Ciebie,
wsparcie grupy i prowadz�cego,
elementy zabaw ruchowych :-)


Ile kosztuje kurs i kiedy mo�esz go kupi�?
Ca�y kurs (8 spotka� i filmiki instrukta�owe) kosztuje 250 z� (z okazji pierwszej edycji w nowej formie). W Bajlowej Poczcie znajdziesz kupon rabatowy, kt�ry obni�y cen� o 50 z�.

Sprzeda� rusza 1 wrze�nia i trwa tylko tydzie�! 7 wrze�nia o 23:55 zamykamy mo�liwo�� zakupu bilet�w. Chyba, �e wolne miejsca sko�cz� si� wcze�niej!

Mamy tylko 15 miejsc.